Transforma tu alimentación sin dietas
Aprende a relacionarte con la comida sin dietas y a saber elegir cuál es la mejor alimentación para ti. Vamos a romper con la dictadura de las dietas y a recuperar un estilo de vida saludable elegido con criterio propio.
Qué hacemos aquí
Demokratizamos la salud
Los cambios de salud y la ganancia o pérdida de peso son involuntarios, cambiar de hábitos no.
Te propongo cambiar el enfoque: dejar atrás las dietas para que tú seas protagonista de un cambio de estilo de vida que tenga en cuenta tus preferencias, tu salud física y tu bienestar psicológico.
Descubre la consulta presencial en Puerta del Ángel.
Quién soy
Soy Sara, dietista-nutricionista especializada en cambio de hábitos
Soy partidaria de que la consulta se debe basar en educación alimentaria, en motivarte y en despertar tu interés para adquirir habilidades adaptadas a tus objetivos.
Tú te conoces mejor que nadie.
Por eso vamos a trabajar en equipo para saber cuáles son tus motivaciones y potenciar tus cualidades para lograr tu bienestar.
Mis servicios
Consulta online
En todos los casos trabajaremos en equipo teniendo en cuenta la alimentación, la salud psicológica y la vida activa, con un enfoque que tiene en cuenta la salud en todas las tallas.
Entrega de materiales trabajados en cada consulta
Tras cada consulta recibirás material de ayuda en función de tus objetivos, estilo de vida y necesidades que te ayudarán con el cambio.
Pautas basadas en alimentos
Te propondré incluir en tus comidas ingredientes y recetas afines a tus gustos y contexto.
Acompañamiento cercano
Entre las consultas mantendremos un contacto constante y cercano.
Consulta presencial en Puerta del Ángel
Te atiendo online o en la consulta presencial de nutrición en Puerta del Ángel, en el espacio Abiertamente Psicología.
¿En qué te puedo ayudar?
Nutrición clínica personalizada
Dietas especialmente orientadas a la prevención, diagnóstico y tratamiento de los cambios nutricionales y metabólicos.
La dieta es clave en la diabetes, las alteraciones del aparato digestivo, el síndrome metabólico, la deficiencia de nutrientes, el SOP…
Transición a dieta vegetariana
Aprende las bases nutricionales para llevar una dieta vegetariana o vegana saludable adaptada a ti.
Descubre la variedad de alimentos que puedes incluir y cómo disfrutar de recetas variadas y de un menú bien planificado.
Mejora tu relación con la comida
Aprende cómo salir del ciclo de las dietas de adelgazamiento.
Trabajamos en una progresión hacia la alimentación intuitiva que te permita comer con libertad a la vez que cuidas de tu salud física y emocional. Compatible con la pérdida de peso
Adaptar la alimentación al ciclo vital
Las necesidades nutricionales y la forma de alimentarnos cambian en etapas como la menarquia, el embarazo, la lactancia y la menopausia.
También se producen cambios vitales importantes que afectan a la dieta, como independizarse, tener hijos, empezar un trabajo o la vida en pareja.
El proceso
Atención personalizada desde la consulta de nutrición
Soy partidaria de que la consulta se debe basar en educación alimentaria, en motivarte y en despertar tu interés para adquirir habilidades adaptadas a tus objetivos.
Primera consulta de nutrición
Tendremos una primera conversación para conocer tus objetivos, tus necesidades, tu motivación y tus posibles impedimentos.
Incluye entrevista nutricional y clínica en su caso. En esta consulta acordaremos los primeros pasos de tu plan.
Seguimiento
Nos veremos periódicamente cada 7-15 días para trabajar los objetivos que nos planteemos incluyendo dinámicas y material educativo y motivador que te muevan a la acción.
Tras cada consulta recibirás el material necesario para poner en marcha lo que vayamos a trabajar.
