¿Cómo sé si este método se adapta a mi?
Puedes solicitar un primer contacto gratuito y sin compromiso para resolver tus dudas. Además podrás familiarizarte con el método de videollamada.
¿Cada cuánto es recomendable hacer las consultas?
Lo ideal es vernos cada 7-15 días y que podamos disponer de tiempo suficiente para practicar e interiorizar lo visto en cada sesión. Este tiempo es personalizable y se puede adaptar a las circunstancias del tratamiento.
¿Cómo funcionan las consultas online?
Al igual que en la consulta presencial convencional, se mantiene la confidencialidad, la cercanía y la calidad del servicio. Para conectarte necesitarás un ordenador, teléfono o tablet, disponer de buena conexión a internet y encontrarte en un espacio en el que te sientas a gusto. Nos veremos por Google Meet, a través de un enlace. Para acceder a él no necesitas instalar ninguna aplicación adicional.
¿Me darás una dieta además de el trabajo por objetivos?
Está comprobado que las dietas para perder peso no funcionan, además de que no ayudan al aprendizaje ni a tener una relación sana con la comida. Sí que recibirás por escrito tareas, recetas, educación culinaria y educación alimentaria para poder hacer una planificación semanal adaptada a ti en el caso de que te facilite la organización de las comidas, por ejemplo.
¿Cómo se miden los cambios sin la báscula?
La báscula no es un instrumento útil para medir el cambio de hábitos. Verás cambios en tu forma de relacionarte con la comida, en tu nivel de motivación, en la frecuencia de consumo de alimentos de tu dieta y en tu salud. El cambio en el peso puede ser una consecuencia (o no) de los cambios anteriores.
¿Cómo se trabaja el comer por ansiedad?
Podemos aprender qué son las emociones, cómo están relacionadas con la alimentación y mejorar la calidad de la alimentación para que no nos afecte a la salud. Aunque comamos alimentos sanos con ansiedad, se trata de una conducta que se trabaja desde la psicología y será mi deber informarte de si es necesario contar con un trabajo conjunto de psicoterapia. Si ya estás en terapia psicológica y puedo contactar con tu terapeuta te podremos ayudar desde la psiconutrición.
¿Cuánto tiempo se recomienda que dure el acompañamiento?
No hay un tiempo único; depende de ti, de los objetivos y de cómo evolucione tu autonomía. Se recomienda mínimo 3 meses de seguimiento para poder decir que se ha adquirido un hábito.
¿Y si mi objetivo es perder peso?
Es compatible perder peso sin fijarnos en la báscula(¿; pesarse no es un método para bajar de peso. ?). Además de bajar de peso, aprenderás una forma de hacerlo de manera saludable y que permita mantener la pérdida de kilos en el tiempo. Y para eso la clave es dejar de lado la fuerza de voluntad y encontrar motivación para que no suponga un sacrificio.